22 lata

[...] słodycze....chociaż ostatnio i tak nie było ich tak dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu miałem robione to samo biodro i po zbiciu wagi tylko byłem słabszy....ale bolało tak samo. Dzisiaj też rozpocząłem treningi w takim układzie ciała , jaki będzie [...]

[...] o siebie ,dotyczy to również ciężkich treningów...można spokojnie funkcjonować z endoprotezą na wet do 20lat ale 10 to minimum." Moja żona przekroczyła już to minimum o 4 lata :-) Wszystko zależy od trybu życia....;-) mnie założenie endoprotezy pomogło w podjęciu decyzji o całkowitym odstawieniu martwego i siadów z mojej treningu....zresztą [...]

no z ta blizna to tak ze jak bylem maly, tzn jak jeszcze w wozku jezdzilem to z niego wypadlem i glowa w ziemie za***alem mam blizne na luku brwiowym. co do spamu: jestem na forum ponad 2 lata a mam mniej postow niz wy po pol roku Zmieniony przez - Z33 w dniu 2005-11-22 23:31:46

[...] później-jak o tym pisze Agnieszka : /SFD/Images/2015/12/19/1fac35c7d1c0470aaaba5ff3b3fb2e90.jpg Obiecalam sobie ze kiedyś odniose sukces - wrócę na scenę i wygram.. Mijały lata ukonczylam studia AWF w Poznaniu, wyszłam za mąż razem otworzyliśmy własną siłownię obecnie IRON GYM, urodzilam syna , w koncu uznałam że wreszcie mogę wystartować... [...]

[...] Co wyeliminowałeś z jadłospisu, co pozwoliło Ci pozbyć się trądziku z twarzy w większym stopniu niż to miało miejsce kiedy brałeś antybiotyk? Od 6 lat walczę z trądzikiem. 2 lata z antybiotykami, obecnie sam. Nie jem żadnego syfu, pije wyłącznie wodę i zieloną herbatę. Żadnych słodyczy, żadnych produktów o wysokim IG. Jem pełnowartościowo, [...]

a ja 3 lata temu ważyłem 56 kg . W sumie od 2 lat jestem już na poziomie 70-72 kg i stoję w miejscu. Przez takie dni jak dzisiaj między innymi. Zwoziłem dzisiaj ten zasrany miał i jeszcze grałem 1,5 godziny w nogę. I jak tu przytyć... Kwintesencją jest dzisiejsza kolacja: 2 bułki z masłem i serkiem hochland topionym galaretka pomarańćzowa Ogólnie [...]

[...] Horwicha, Michała Michalskiego i Boubacara Balde, którzy z powodu kontuzji musieli zrezygnować z walki podczas sobotnich zawodów w lubińskiej hali RCS. Marcin Naruszczka (33 lata, 183 cm, rekord 17-5-1), którego pierwsza tegoroczna walka w klatkoringu Fight Exclusive Night planowana był podczas marcowej gali FEN 16 Warsaw Reloaded, zastąpi na [...]

[...] ;> Jeżeli ktoś jest alergikiem i miał przyjemność leczyć się w czasach PRL, to pamieta pewnie lek zwany Zaditenem (czy jakoś tak :>) - leczono mnie nim przez ok.2 lata. Jedynym skutkiem tej kuracji były 32 kg nadwagi. I mniej więcej w tym momencie "życia" zaczyna się historia sportu. To może póki co potraktuję skrótowo: moja [...]

[...] zdjęcia, ale już tak nie wyglądam więc mam wyje bane. Zdjęcia sprzed około 2,5 roku, gdzie z moim zdrowiem i hormonami nie było najlepiej (dodam, że ćwiczyłem już około 2 lata). Waga to jakieś 63kg. Nadal nie jest perfekcyjnie ze zdrowiem, ale progres jaki zrobiłem i czego się nauczyłem motywuje mnie do dalszego zap*****lania :) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jeszcze nie mam 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost - 82/174 4) staż treningowy - 5/6 miesiąc po przerwie ale wcześniej to 4 lata 5) cel cyklu - zwiększenie siły, beztłuszczowej masy, wytrzymałości 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 2 lat nic 7) [...]

[...] koksu wciągniętego w życiu, IMO nie może już wbijac tyle co kiedyś i przez to profesjnalnie trenować, dlatego odcina kupony ile tylko może, aby się dorobić jeszcze na stare lata :-) Jeśli chodzi o Mameda, to prawda taka, że on od kilku ładnych lat się już w ogole nie rozwija, trenuje tylko w PL (gdzie inni zawodnicy starają sie trenować na [...]

[...] z dziennikiem };-) Tea, no to wróćmy do tematu nieszczęsnej fotki :-)) Być może chciałam zobaczyć po dwóch tygodniach ćwiczeń z sfd \-) w tym lustrze, to co widziałam cztery lata temu wychodząc z dużo gorszej pozycji startowej. /SFD/2017/8/10/a79b52f0fe2e43fb94bff94e26d15d69.jpg Ja nie jestem fit-celebrytką, nie mam żadnych medali na koncie, nie [...]

[...] balony, połowa wyrwanych włosów i takie tam. Jednym słowem kupa zabawy i szaleńczej miłości %-) To było w niedzielę, dziś mamy wtorek, a ja dochodzę do wniosku, że dwa lata nie odczuwałam takiego bólu w nogach \-)\-) Aż niewiarygodne, nie wspominając już o tym jaka ja byłam styrana po tych wszystkich zabawach, haha. Plecy z wczoraj, a teraz [...]

[...] ma mocy przerobowych tylko tania siła robocza. Nie tylko białek ale też kreatyn itp. Ale nie masz do końca racji. Chiny w tym momencie technologicznie w wielu procesach są lata przed Europą. Dlatego właśnie firma w której byłem zamawiała tam. Technologicznie produkty były LEPSZE, a wyprodukowanie 3 mln sztuk zajmowało tyle, co u nas 200 tyś! I [...]

Bo po MU jest ciezko,ale przeciez wiecej jest na moim yt :),tylko ze to bylo 2 lata temu. Jezoo zreszta to nie chodzi o to aby poprawiac swoje wyniki tylko razem zrobic do konca roku 2018 wymykow. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-22 22:57:12

[...] UFC 234. Niestety Whittaker został zmuszony do wycofania się zaledwie kilka godzin przed galą z powodu nagłej operacji przepukliny. Teraz ta dwójka zmierzy się ponad dwa lata później. Gastelum walczył ostatnio z problemami, ale ostatecznie przerwał złą passę trzech przegranych walk, wygrywając jednogłośną decyzją z Ianem Heinischem na UFC [...]

Jasne, że nie oczekuję mega formy na to lato, na coś konkretnego daję sobie 2-3 lata ;) Ogólnie chodziło mi o to, że i tak muszę to redukować a nóż jeszcze przez te 2-3 miechy wpadnie trochę mięsa. Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 22:24:32

Tak mi się przypomniało... Dziś moja druga rocznica. Dwa lata odkąd pierwszy raz wzięłam hantle do rąk :D Do regularności i diety było wtedy daleko, ale właśnie 8 lutego wszystko się zaczęło :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-08 22:52:57

Jest dziennik napiszę kilka słów o sobie. To tak zacząłem ćwiczyć 2 lata temu we wrzaseśniu. Wcześniej byłem kilka razy na siłowni w ogólniaku ale nie ma to nic wspólnego z treningiem bo nie wiedziałem co i jak i robiłem wszystko byle jak. Pamiętam tylko że brałem 50kg rekord a po tym jak poszedłem kilka razy 52,5. Później przyszły wakacje a [...]

[...] właśnie trening ogólnorozwojowy tylko z elementami treningów siłowych. Jego muskularność to dar genów, ogromnych ilości jedzenia, i wyjątkowo morderczego treningu przez lata... Pół metra w łapie to jednak miał chyba tylko wtedy jak się stył do 120u kg... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-06-06 22:18:41 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]